понедельник, 15 августа 2016 г.

Правильный завтрак - йогурт, бананы, мёд и орешки

Спешу поделиться с вами простым, но очень вкусным и главное - полезным завтраком. Готовится он очень просто - на раз-два-три.
Нам необходимо - 1-2 спелых банана, 200-250 мл замороженного кефира 2,5% , 2 ч. л. мёда (любого), сушёные семена подсолнечника и тыквы.
Приготовление: банан очищаем от кожицы, режем кружочками, кефир накануне (за 1 или 2 дня) кладём в морозилку, затем вечером вынимаем, делаем небольшую прорезь для выхода жидкости и помещаем в дуршлаг с ёмкостью, а утром выдавливаем в миску с бананом густую субстанцию, добавляем мёд, сверху сыпем семена или орешки. Кому как нравится и ву а ля!!!
Вкусный завтрак готов! Будьте здоровы!!!

правильный здоровый завтрак


Понравился рецептик - расскажи друзьям:

2 комментария :

  1. Хороший рецепт, главное не забыть заморозить кефир ))) А так, думаю, что и с натуральным йогуртом было бы неплохо, или с сыром типа рикотта или маскарпоне.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Можно, конечно, но главное в правильном завтраке - жирность кисломолочного продукта не должна быть выше 5%.

      Удалить