Правильный завтрак

Такой завтрак я готовлю своему мужу и иногда ем сама. (Почему иногда - потому что я себе готовлю завтрак  без кефира)... Итак, по порядку -  с вечера, я  разбавляю (или заливаю) 5-6  столовых ложек сухого геркулеса  3% кефиром, как следует, равномерно, перемешиваю. Накрываю тарелкой и оставляю на ночь. (Можно это блюдо поставить и в холодильник, но с утра будет очень холодным) А утром добавляю очищенную от кожуры, резанную кубиками грушу. Супругу нравится сорт конференс, эта груша  более мягкая и сочная (когда полежит сутки). Такой завтрак достаточно сытный, даёт много энергии и стимулирует работу кишечника - улучшает перестальтику.
Итак, 5-6 ст. ложек сухого геркулеса, кефир 3% жирности, груша конференс.

Понравился рецептик - расскажи друзьям: